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![《高效抗焦虑手册》快速解压工具包 [epub]](upload/attach/202503/147338_7TV9SJKDSSNW8HF.jpg)
《高效抗焦虑手册》是一本针对现代人压力设计的实用指南，结合心理学理论与科学方法，系统讲解认知行为疗法、正念练习等工具，帮助读者识别焦虑根源，掌握自我调节技巧，通过可操作的日常训练逐步缓解情绪困扰，重建内在稳定感，提升心理韧性。
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