原来长时间的跑步，减脂效果是肯定有的，但和针对全身的中高强度运动比，燃脂效率却比较低。
并且跑步还是一项讲究「天时地利人和」的运动，下雨不能跑，下班回去只想瘫着……
那么今天就让明星私教芦溪童老师来带大家高速燃脂！用比跑步有趣，比跑步燃脂效率高的方法，让大家在家就能轻松「甩掉」积累的脂肪！
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