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【14天冥想入门深度放松好睡眠】夸克

教程/书籍

eeeeeeeer 发布于 2024-12-13 20:07

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14天冥想入门深度放松好睡眠，夸克网盘资源，免费下载。

这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。

├── 三种呼吸法学会快速放松.mp4

├── 身体扫描法学会真正放松身体.mp4

├── 数息法消除杂念修复大脑.mp4

├── 正念花朵活在当下专注产生奇迹.mp4

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