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教程/书籍 2025-04-17 18:24   354 0

买卓叔蛋白粉顺带买的课程，特别适合以下人士，你将少走很多弯路。
准备开始增肌增重，完全零基础的新手(男女都适用)

打算先在家里练出一点效果的新手

训练经验在2年以内，进步缓慢，希望系统学会训练的初级训练者

刚入行，还在摸索教学方式的健身教练

课程包含了9个章节，共30个课时全面地涵盖原理、动作、计划、策略等内容。其中标题加粗的课程，是训练背后的原理。
课程的教学方式，需要先把原理搞懂然后套用到各部位最基础的训练动作中，实践应用。

课程链接：https://pan.quark.cn/s/4ab6eff358ca

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